Prima zi de primăvară se apropie cu pași repezi și corpul dumneavoastră cere energie nouă? Încearcați detoxifierea de primăvară, care vă va pune pe picioare chiar și după o iarnă lungă. Avem câteva trucuri pentru detoxifierea de primăvară de care toată lumea are nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să urmați regulile de bază, datorită cărora scânteia și puterea necesare vor reveni la viață. Haideți s-o facem împreună!
Când este momentul potrivit pentru detoxifiere?
În general, primăvara este perioada ideală a anului pentru curățarea întregului organism. Natura se trezește, la fel ca și corpul nostru. Totusi, daca vă simțiți epuizat și fără energie chiar mai mult decat de obicei, incercați peeling-ul de detoxifiere într-o altă perioadă.
În mod ideal, începeți detoxifierea de curățare în ziua lunii pline și păstrați-o pentru următoarele 14 zile. Este dificil pentru organism, mai ales în primele zile. Durerile de cap, diareea, nervozitatea sau erupțiile cutanate și alte probleme ale pielii nu fac excepție.
Baza este un regim în care sunt integrate multe lichide
Primim lichide în organism prin dietă alimentară, dar cea mai mare cantitate o primim direct din lichide. Chiar și în timpul peelingului de detoxifiere, nu este diferit, dimpotrivă.
Regimul bazat pe lichide este, fără îndoială, apa naturală și ceaiurile slabe. Evitați băuturile carbogazoase cu zahăr și limonadele aromate. Pregătiți apă în carafă cu lămâie și mentă. Sunt populare sucurile naturale din frunze de Aloe Vera, fără conservanți adăugați. Turnați sucul într-un pahar cu pai, și bucurați-vă de primele raze de soare pe terasă. Bunăstarea mintală este, de asemenea, importantă.
Înlocuiți cafeaua cu ceaiul verde sau negru. Puteți include și sucuri naturale diluate de legume sau fructe.
În primul rând dietă ușoară
Dietă ușoară în primul rând. Acordați atenție alegerii corecte a dietei, care în timpul detoxifierii sunt în principal legume, fructe și alimente bogate în fibre. Cele mai bune, tărâțe, fulgi de ovăz, pâine integrală de calitate, legume proaspete sau fierte. Această metodă de preparare păstrează suficienți nutrienți, minerale și vitamine pe care le conține tipul de legumă.
Lăsați deoparte cârnații, carnea și alte alimente grele. Corpul dumneavoastră vă va mulțumi. Serviți o masă completă sau supe de legume. Nu uitați că mâncăm și cu ochii, decorăm bolul și îl servim pe farfurii de porțelan de calitate.
Mizați pe plante naturale
Urzică, păpădie, silimarină sau un pic neconvențional clorella și spirulina. Aruncați o privire peste cărți de rețete pe bază de plante. Descoperiți magia plantelor care cresc în fiecare grădină.
- Urzica - susține imunitatea, contribuie la funcționarea normală a rinichilor și a sistemului cardiovascular, includeți consumul de ceai de urzică primăvara
- Rădăcina de păpădie - susține detoxifierea și buna funcționare a stomacului sau ficatului, rădăcina de păpădie este folosită în ceaiurile de curățare
- Silimarina - celebrul ciulin exceleaza prin efectele antioxidante și protecția țesutului hepatic, primăvara se folosește sub formă de picături, integratoare sau ceai
- Chlorella - algele de apă dulce este un superaliment, conținutul ridicat de fibre susține eliminarea metalelor grele din organism și întărește microflora intestinală, servită sub formă de băutură, care este creată prin combinarea pudrei de alge și a apei.
- Spirulina - cianobacteriile din subtropice și tropice, excelează în cantități mari de proteine, datorită cărora se clasează printre superalimente, susține imunitatea și acționează ca un antioxidant, adesea servit împreună cu chlorella
IDEE: Aduceți în interior accesorii jucăușe în culori vesele și vaze cu flori proaspete. Veți susține buna dispoziție și starea de bine, care, fără îndoială, aparțin primăverii.
Smoothie de detoxifiere
Mizați pe superalimente! Acestea furnizează organismului o cantitate mare de nutrienți, vitamine, minerale și antioxidanți. Drept urmare, organismul este mai bine protejat împotriva răcelilor și în același timp întărește sistemul imunitar. Este important să includeți aceste alimente în mod regulat în dieta dumneavoastră. Smoothie-ul de detoxifiere va deveni o parte unică a unei diete sănătoase nu numai în zilele de primăvară.
Ingrediente de bază:
- o mână de ananas proaspăt
- o mână de afine
- 1 grapefruit
- 2 linguri agrișe sau goji
Mod de gătire:
- înmuiați agrișele în apă călduță aproximativ 5-10 minute pentru a se înmuia
- între timp stoarceți sucul de grapefruit
- se toarnă surplusul de apă din agrișă și se pun fructele într-un blender
- adăugați afine, ananas și suc de grepfruit
- se amestecă până se formează o masă cremoasă netedă
- se toarnă într-un pahar după care se servește
- gustare ideală pentru întreaga familie
- Poftă Bună
